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你这么年轻,为什么总焦虑不安……

文章出处:深圳市拓普理德企业管理顾问有限公司 发表时间:2016-12-18 00:00:00

很多时候,我们都会感到焦虑,总感觉别人都在快速往前跑,而自己的进展太慢。看不透摸不着的焦虑究竟是什么?焦虑的本质是冲突,有内在煎熬,也有外部环境的裹挟。当焦虑来临,我们该如何自处呢?



本文根据心理与商业占星师、北京大学中美商学院特邀讲师、英国伦敦城市行业协会认证讲师倬伦在解忧杂货铺的分享整理而成。

来源 | 馒头商学院(ID:mantousxy)


马上到年底,大家要开始进行年终盘点和总结,年初制定了好多的计划和目标,你实现了几个呢?


我相信可能大部分人的目标都没有完全达到,很多人很焦虑,为什么别人好像坐着超音速飞船似的工作成绩突飞猛进,而我却总感觉迷茫,找不到方向?

 

那我今天就从星座结合心理学的角度,一起来聊聊职业焦虑是怎么产生的?我们应该怎么办?



什么是焦虑?


焦虑通俗来说就是“对未来会有的危险”发生的担心,所以对未来的恐惧是焦虑的中心。



前几天,电影《奇异博士》中有个让我印象深刻的场景,电影中作为大boss存在的黑暗力量“多玛姆”,这原本看起来具备战无不胜、摧毁一切的力量。



所以,后来STRANGE医生一轮一轮跑来他谈判,他却败下阵。这被一些观众认为是太弱了,不堪一击。其实,对此古一大师早就说过,多玛姆只是利用人们的恐惧而存在,它吸收的能量来自于人的恐惧。


想要治愈焦虑,最重要的是要先找到究竟你“对未来没有发生的哪部分是非常恐惧和担心的”?



如何找到你的恐惧和担心?



一般有三种情况:


第一,焦虑感来自于现实世界中的目标无法实现。


比如说产品经理非常用心的做了一款产品,却总被吐槽体验很差,不得不下线;比如说运营很用心的写了文章,可阅读却只有几百,感觉很糟心…所有这些都是关于事情已经发生,这件事和你预期有差别的时候而产生的担心。


第二,周围环境和别人的影响。


比如我们担心房价、油费,或者身边的人都出去看大千世界了,你还在这苦哈哈的工作,在你和周围人的很多比较中,如果你都处于不如别人的劣势位置的时候,也容易焦虑。



第三种焦虑就是内心深处的瞎担心了。

 

真实的情况确实也是,很多时候你都不知道自己的焦虑在哪里,会莫名的突然很担心,这是因为本身每个人的焦虑基因不同。


你们猜在12星座里谁更容易产生焦虑?水象星座中的巨蟹和双鱼,土象星座的处女和摩羯。



巨蟹和双鱼是自身带着巨大情感性的,而本身他们又非常敏感,所以外面的一点风吹草动,就能引起他们内心的波澜起伏;


处女和摩羯焦虑的原因是有些事情没有完成,或者没有办好的,那种觉得自己做得不够,或者没有达成目标所带来的压迫感会使土象星座产生巨大的焦虑感。

 

那火象元素,比如射手、白羊为什么不太容易产生焦虑,因为他们基本属于行动力超强,不会太走心,还没赶到焦虑呢,就直接就冲上去干了,所以不太容易让自己委屈。



而风象元素,水瓶,双子和天秤,因为大部分是依靠理性分析,所以也不太容易陷入到焦虑的情绪中,当然,除了你经常会听说的,天秤的选择焦虑,而天秤的选择焦虑严格来说也不是源于心情,而是来源于他脑子里的天生的公平性。 




焦虑来袭,我们要怎么办?



1. 对于情绪敏感的人,比如水象或者双鱼座特质强的人,如果一旦感觉到焦虑最重要的是要找到合适的方式把情绪宣泄出来,或者找个你信任的人进行深入的沟通,千万不要自己硬憋着,水象星座的人如果不表达情绪容易憋出内伤。


双鱼座特质强的人都和某种信仰或者意识层面的缘分很强,建议你可以通过信点什么或者参加一些修行等方式,让自己的内心变得平静,看的更高更远。


2. 对于比较务实而又压抑的人,比如土象或者处女座特质强的人,最重要的一个方法就是在做计划的时候或者判断要完成一件事情的时候多给自己留出一些时间,然后一开始焦虑就做事情,或者找方法,把注意力更多的集中在对你有用的方法上,千万别闲着,是土象星座治愈焦虑最重要的点。

 

3. 关注直接的经验。有的时候,我们的大脑因为过去负面的经历变得充满偏见,当我遇到一个人没来由的喜欢,或者厌恶,也许仅仅是因为我们在过去的成长经历中,遇见过相同类型的人,而所有的这些或许都是你脑子里自己创造的恐惧场景而已。


但是,现在你要知道的是,作为一个成年人,你比青春期或儿时有了更多的选择,你更有能力去选择和那些人来往,识别、主动离开一个坏的环境。

 

最后我想说,无论职场焦虑多么让人苦恼,但也有她对于我们很有用的一面,其实当你焦虑时,头脑在尝试保护你,它希望能够预测出未来可能发生的事,从而减少如果真的事发生对你造成的冲击(心理缓冲带)。



未来有可能发生,并不代表未来一定发生。不要让自己的想法把自己绑定,你永远都有选择!


不要过多受外界信息的影响,多关注内心;高效行动,快速收集,快速思考,快速规划,当你的注意力专注于当下的事情是,焦虑自然无法干扰你。


本文出自馒头商学院(ID:mantousxy


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