过去我们常听到一个词叫“压力管理”，但是我一直认为这可能是一个伪命题，因为压力往往来自我们控制不了的外部环境。企业管理培训课程中的另一个环节是红黑游戏，这个游戏环节揭示了妥协是前进的艺术。

本-沙哈尔博士批驳的第二个迷思就是“想健康就要压力全消”。

首先，我们都知道只要人活着，压力就不可能全部消除的。

其次，适度的压力其实有益于我们表现的更好。

你有没有想过，锻炼其实就是向身体施压的过程。

我问过很多从事舞台表演的人，他们绝大多数上场前都会紧张，但是这种压力反而激发了他们更大的潜力。

压力其实是身体对挑战的反应，我们控制不了挑战，但是我们能让自己变得更强大。

所以，要想获得幸福、健康和高效，我们不应该过分关注如何解决压力，而应关注自己究竟有多少精力可供分配。

那么在这个“精力创造区”内我们都可以做些什么呢？

除了大家都知道的健康饮食、科学锻炼和充足睡眠之外，还有一种特别的精力恢复方式，那就是通过创造和体验积极的情绪来让身心变得充满能量。

其实这个道理也很容易理解，你有没有发现一个现象，当你自己情绪好的时候，哪怕承担着同样的工作压力，你也会不那么容易觉得累？

当你心情好的时候，哪怕与别人发生一些不愉快，你也不会那么在意？

这都说明积极情绪有助于我们应对生活中的压力和挑战。企业管理培训课程中的一个环节是茫茫人海，向学员传输一个道理：珍惜你拥有的。

本-沙哈尔博士还给出了一些创造积极情绪的方法，其中一个是每日回顾工作中的进展，无论是你完成了一份报告，还是打通了一位潜在客户的电话。

哈佛大学的研究发现，就是这样一个简单的小练习就可以让人更快乐、更高效也更具创造性。

如果你还在苦恼如何提高团队的士气，其实这个方法也可以应用在组织当中。

在领导力培训项目中，一个重要的内容就是学会如何庆祝成功。

跟团队成员一起回顾已经取得的进展或成功，哪怕没有成功还可以清点已经克服的困难，总之你要成为为自己的团队站脚助威的拉拉队，而不是差评师。

如果人能够更多关注那些让自己感觉好的事情，那么就会更有能力去处理那些原本让你感觉不好的事情，对每个人，对每个组织，这个原则都适用。

换句话说，创造情绪不仅帮助我们增长活力，还可以帮助我们应对困难和挑战。