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企业管理培训:Health,健康让你更有活力

文章出处:深圳市拓普理德企业管理顾问有限公司 发表时间:2019-07-18 18:45:00

Health:健康让你更有活力


过去我们常听到一个词叫“压力管理”,但是我一直认为这可能是一个伪命题,因为压力往往来自我们控制不了的外部环境。企业管理培训课程中的另一个环节是红黑游戏,这个游戏环节揭示了妥协是前进的艺术。


本-沙哈尔博士批驳的第二个迷思就是“想健康就要压力全消”。


首先,我们都知道只要人活着,压力就不可能全部消除的。


其次,适度的压力其实有益于我们表现的更好。


你有没有想过,锻炼其实就是向身体施压的过程。


我问过很多从事舞台表演的人,他们绝大多数上场前都会紧张,但是这种压力反而激发了他们更大的潜力。


压力其实是身体对挑战的反应,我们控制不了挑战,但是我们能让自己变得更强大。


所以,要想获得幸福、健康和高效,我们不应该过分关注如何解决压力,而应关注自己究竟有多少精力可供分配。


那么在这个“精力创造区”内我们都可以做些什么呢?


除了大家都知道的健康饮食、科学锻炼和充足睡眠之外,还有一种特别的精力恢复方式,那就是通过创造和体验积极的情绪来让身心变得充满能量。


其实这个道理也很容易理解,你有没有发现一个现象,当你自己情绪好的时候,哪怕承担着同样的工作压力,你也会不那么容易觉得累?


当你心情好的时候,哪怕与别人发生一些不愉快,你也不会那么在意?


这都说明积极情绪有助于我们应对生活中的压力和挑战。企业管理培训课程中的一个环节是茫茫人海,向学员传输一个道理:珍惜你拥有的。


本-沙哈尔博士还给出了一些创造积极情绪的方法,其中一个是每日回顾工作中的进展,无论是你完成了一份报告,还是打通了一位潜在客户的电话。


哈佛大学的研究发现,就是这样一个简单的小练习就可以让人更快乐、更高效也更具创造性。


如果你还在苦恼如何提高团队的士气,其实这个方法也可以应用在组织当中。


领导力培训项目中,一个重要的内容就是学会如何庆祝成功。


跟团队成员一起回顾已经取得的进展或成功,哪怕没有成功还可以清点已经克服的困难,总之你要成为为自己的团队站脚助威的拉拉队,而不是差评师。


如果人能够更多关注那些让自己感觉好的事情,那么就会更有能力去处理那些原本让你感觉不好的事情,对每个人,对每个组织,这个原则都适用。


换句话说,创造情绪不仅帮助我们增长活力,还可以帮助我们应对困难和挑战。

此文关键字:企业管理培训,健康,管理培训